Le CrossFit, c’est quoi ?
Le CrossFit est une méthode de préparation physique, adaptée à tous niveaux (débutant à expert), qui vise à faire travailler l’ensemble des compétences athlétiques du corps.
Le CrossFit repose sur deux fondements clés :
- Variation constante des exercices, des formats, des charges
- Haute intensité sur courte durée
Le CrossFit vise à te faire obtenir une meilleure forme physique avec des résultats rapides, et dans une ambiance accueillante et familiale !
Force, Souplesse, Explosivité, Vitesse, Agilité, Coordination, Endurance Cardiovasculaire et Respiratoire, Endurance Musculaire, Equilibre et Précision
Comment ça se passe, concrètement?
Les cours collectifs durent 1 heure, sont encadrés par un coach, avec 12 adhérents max par séance, afin de garantir une qualité optimale de coaching.
Warm up: un échauffement en lien avec la séance du jour
Cash-in: atelier technique pour apprendre à maîtriser les mouvements
WOD: maintenant que tu es chaud et que tu maîtrises les mouvements… place au cœur de séance à haute intensité !
On y retrouve des exercices de poids de corps, de gymnastique, d’haltérophilie, de metcon (cardio).
Le CrossFit est-il accessible aux débutants ?
Oui, totalement ! Nous accueillons des débutants toutes les semaines ici à Lutèce, et même si vous n’avez jamais fait de sport, le CrossFit est une excellente méthode pour se remettre en forme.
Tous les mouvements peuvent être adaptés aux débutants, il existe des variantes accessibles à tous les niveaux.
Les coachs sauront vous mettre à l'aise et vous apporter l'accompagnement nécessaire lors de vous premières séances.
Quelle différence avec une salle de sport classique ?
La programmation CrossFit : le contenu des séances est réfléchi pour que les entraînements chaque jour soient complémentaires et optimisés pour vous faire progresser de la manière la plus efficiente possible.
Progrès rapides : le CrossFit est une méthode (très) efficace. La programmation, le format des séances, le coaching en petit groupe : tous les ingrédients sont réunis pour se dépasser, et s'entraîner de manière optimale. Les progrès arrivent vite et sont souvent impressionnants.
L’esprit familial : dans une salle de CrossFit, une bonne ambiance règne et tout le monde interagit ensemble ! La convivialité est partie intégrante et contribue à passer un moment agréable et se motiver.
La qualité de coaching : tous les cours sont coachés en petit groupe, avec des coach formés et certifiés CrossFit. Vous êtes entre de bonnes mains.
Comment s’inscrire chez CrossFit Lutèce ?
- Rien de plus simple. Tu peux choisir ton abonnement, et t’inscrire à tes premières séances,
- de manière totalement autonome, en suivant le bouton ci-dessous !
Le récit de Myriam, débutante, qui s'est mise au CrossFit
La Communauté CrossFit Lutèce
Si la box CrossFit Lutèce existe aujourd'hui, c'est grâce aux centaines de CrossFitteurs qui se sont entrainés à nos côtés en plein air, depuis juillet 2013.
A l'origine, un groupe Facebook dédié à l'organisation de séances de CrossTraining au parc André Citroën réunissait une dizaine de membres qui venaient s'entrainer le samedi après-midi au bois de boulogne. 1 an après, la communauté comptait près de 1000 membres et les WODs en pleir air avaient lieu 2 fois par jour, 7/7j.
En octobre 2014, la première box CrossFit Lutèce a vu le jour. La deuxième, en septembre 2017.
L'esprit CrossFit est ancré dans les murs de votre box, et en rejoignant notre communauté vous intégrez une équipe de passionnés et chaleureuse. Chaque nouveau membre (débutant ou expérimenté) est naturellement intégré à la team Lutèce.