Session 21 du Summer Training par CrossFit Lutèce
WOD re-test !
A comparer avec le WOD #7
Summer Training - WOD #21
Antoine Escrivant
Warm up
3 rounds of
10 Squats
10 Lunges
10 Ground to Overheads
10 Leg Swings
Mobility
Mobilité cheville
2' par cheville
Cash-in
4 sets of
30" Hollow Hold
15" rest
30" Planche Push up Hold
15" rest
WOD
5 Rounds for time :
400m Run
20 Push-ups
1' Rest
Cash-out
100 Mountain Climbers for Time